Questione di cornici.

Questa settimana parliamo di cornici di significato… che cosa sono e a che cosa servono?

Tutto ciò che viviamo, qualsiasi esperienza, viene filtrata dal nostro sistema di valori, dalle nostre credenze e dal nostro vissuto, mentre viene da noi interiorizzata. Vi faccio un esempio: se da piccoli, siete stati morsi o anche solo spaventati da un cane, è molto probabile che avrete interiorizzato quell’esperienza legandola ad una serie di significati negativi (paura, i cani sono pericolosi, pericolo …). Allo stesso modo se fin da piccoli avete familiarizzato con l’acqua e vi siete divertiti da matti ad immergervi in piscina o a nuotare nel mare, è molto probabile che legati all’esperienza del nuoto, per voi vi siano significati quali nuotare è divertente, in acqua mi sento perfettamente a mio agio, sicurezza, tranquillità, ….

Spesso quando viviamo eventi traumatici o negativi nella nostra vita, il reale problema non è mai l’evento stesso, bensì le cornici di significato che abbiamo legato ad esso: ciò che il ricordo di quell’evento ci scatena, i nostri pensieri in proposito, le sensazioni che proviamo, le emozioni che ci suscita anche solo pensare a quel momento o a quell’esperienza. Tutto questo crea come uno strato che si lega inconsapevolmente intorno all’evento ‘X’: potete immaginare questo evento come l’immagine di un quadro, mentre i significati che gli avete dato sono la cornice (frame in inglese) intorno al quadro stesso.

Per migliorare la qualità della nostra vita abbiamo bisogno di fare un controllo di qualità sulle nostre cornici di significato e modificare quelle che non sono ne’ utili ne’ tanto meno funzionali per noi.

Una partecipante durante uno dei miei corsi mi raccontò che non riusciva a mantenere fede alle promesse che faceva a se stessa, soprattutto quando queste riguardavano una lista di cose da fare o di impegni da assolvere. Si iscriveva in palestra, programmava di andarci due volte alla settimana, ci andava per un po’ ma, poi, smetteva. Oppure faceva il planning della settimana ma, alla fine, non portava mai a termine il programma che si era fatta, e così via. Parlando insieme, abbiamo scoperto che dietro all’idea di impegno, lei aveva legato significati tipo obbligo, peso, costrizione, oppressione. ‘“Quando mi impongo di fare qualcosa o di mantenere fede ad un impegno, allora vuol dire che non sono più libera e per me la libertà è una cosa troppo importante” – mi disse. Ecco cosa c’era dietro a quello che apparentemente si poteva pensare essere una mancanza di motivazione. In realtà, se lei avesse seguito il programma previsto per la settimana o fosse andata in palestra il lunedì e il giovedì come deciso, ciò avrebbe significato non essere più una persona libera, ed essere invece una persona costretta ad obbedire a una serie di obblighi. Ovviamente tutto questo sarebbe andato contro il suo valore più importante, la libertà. Se non avessimo avuto quella chiacchierata illuminante, le sue cornici di significato avrebbero, con molta probabilità, continuato a condizionare la sua vita e soprattutto a sabotare la sua capacità di tenere fede agli impegni presi.

Ecco perché è importante svolgere un costante ed accurato controllo di qualità e portare consapevolezza sulle cornici di significato che abbiamo dato agli eventi: solo così possiamo provvedere a modificarli scegliendone di più utili. Pensare “quando tengo fede ai miei impegni mi sento libero/a” piuttosto che “libertà è essere liberi di scegliere e quando scelgo di fare ciò che programmo sono libero/a di portare a termine gli impegni presi e raggiungere i miei obiettivi”, porterà la persona a vivere un’esperienza di ‘impegno’ totalmente differente da quella descritta sopra.

Quali sono le vostre cornici di significato? Come avete ‘incorniciato’ gli eventi della vostra vita? Avete messo cornici utili e funzionali, oppure no? In questo ultimo caso, che cosa avete bisogno di pensare, fare, dire, e provare a fare di diverso, per liberarvi dei condizionamenti e cambiare?

Buona Vita!